ძალიან ხშირად, ადამიანებს წონაში სწრაფად კლება სურთ,ამისთვის რამდენიმე წესი უნდა დაიცვათ. მაგალითად, ყველამ იცის, რომ დილით უმჯობესია, შვრიის ან ქატოს ფაფა მივიღოთ. ჩვენ შემოგთავაზებთ იდეები, როგორ გავხადოთ შვრიის ფაფა უფრო გემრიელი:
შვრია მანდარინთან და ფორთოხალთან ერთად
შვრია – 1/4 ჭიქა
რძე – 1/3 ჭიქა
იოგურტი – 1/4 ჭიქა
ფორთოხლის ჯემი – 1 ს/კ
თაფლი – 1 ჩ/კ
სქლად დაჭრილი მანდარინი (მშრალი ) – 1/4 ჭიქა
მომზადება:
აიღეთ თასი,მოათავსეთ მასში ყველა ინგრედიენტი. დაახურეთ რაიმე და გააჩერეთ 20 წუთი
შვრიის ფაფა ვაშლითა და დარიჩინით
მოათავსეთ თასში 1/4 ჭიქა შვრია , 1/3 ჭიქა რძე, 1/4 ჭიქა იოგურტი, 1/2 ჩ/კ დარიჩინი, 1 ჩ/კ თაფლი და 1/4 ჭიქა ვაშლის პიურე.
დაახურეთ რაიმე და გააჩერეთ 20 წუთი.
